この数値からスタート。

今朝の体重51.7kg

体脂肪を減らして締まった体になりたい。

ヨガの捻りのポーズに関わってくる内臓脂肪…。

今朝ヨガをガッツリやった後の測定なので、水分抜けてる数値。
ここから落とすのはちゃんと頑張らないとな。
目標は夕飯食べた後も49kg台。

ダイエット方法は、週に3回のヨガを休まない
(アシュタンガヨガという流派です)

食事は、トランス脂肪酸を避ける
(元々マーガリン等が入っている甘い系お菓子が大好きで食べ過ぎていた。今は健康も考慮してその類は食べません。トランス脂肪酸入ってない甘いものは食べます(^^))

自分の納得いってる方法なら続けられるでしょう。

 
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